Envie d’aliments non sains lorsque l’on fait Medical Medium ? Oui, cela peut arriver régulièrement lorsque l’on commence les protocoles ou surtout lorsque l’on vit avec d’autres personnes qui mangent différemment. Alors comment faire pour ne pas finir totalement frustré avec son alimentation dans de tels moments ? Je vous dis tout dans cet article.

Les cures 369
Dans un premier temps, il est bon de savoir que pour se débarrasser des addictions à certains aliments non sains, le plus efficace est de faire les cures 369 d’Anthony William que l’on trouve dans son livre « Purifier pour guérir« . Plus vous ferez de cures, plus il sera facile de ne plus avoir envie de manger des aliments qui ne vous font pas du bien. Vos goûts commenceront également à changer au fur et à mesure que vous vous détoxifier.
Apprendre à cuisiner autrement
Lorsque l’on a compris comment remplacer certains ingrédients et comment adapter les plats que l’on avait l’habitude de manger, il devient alors plus aisé de ne pas être frustré avec ses repas. Pour cela, j’ai créé deux ebooks de recettes qui revisitent de nombreuses recettes classiques du monde dans des versions compatibles avec l’alimentation Medical Medium. Ces ebooks s’appellent « Vos plats revisités volume 1 » et Vos plats revisités volume 2 » (Cliquez simplement sur les titres pour y jeter un œil).
Limiter la casse
Je vais vous donner ci dessous, des options pour limiter la casse quand on a envie d’aliments non sains lorsque l’on fait Medical Medium. Gardez à l’esprit que ces aliments ne sont pas optimaux pour votre guérison, mais qu’en cas d’envies irrésistibles, ce sont des options qui vous permettent de faire un compromis tout en évitant de remanger des « no foods« .
- Une envie de frites du Macdo : Prenez des frites surgelées en vérifiant les ingrédients qui ne doivent être composés que de pommes de terre, d’huile de tournesol et de sel. Vous pouvez bien sûr faire vos frites vous même avec un peu d’huile de coco si besoin, cela est encore mieux.
- Une envie de plats de pâtes du type carbonara ou bolognaise : Pour cette envie, la solution n’est pas trop compliquée. Vous pouvez vous préparer des pâtes carbo au saumon en prenant des tagliatelles de riz brun ou de légumineuses, en faisant une sauce béchamel avec du lait d’avoine et de la fécule de pomme de terre, et en ajoutant des morceaux de saumon fumé sauvage pêché en atlantique. Pour la bolognaise, prenez du concassé de tomates sans acide citrique, ajoutez des oignons, des morceaux de carottes, un peu de sucre de coco, du sel, et un peu de bœuf de qualité.
- Une envie de poisson : choisissez simplement les poissons sauvages les moins dangereux dont MM parle, à savoir : le flétan, l’aiglefin, le saumon, le maquereaux, la sardine et la truite.
- Une envie de céréales du petit déjeuner : Réalisez-vous un muesli facile avec de l’avoine sans gluten, des raisins secs, des copeaux de noix de coco, quelques oléagineux et/ou autres fruits séchés et ajoutez-y du lait végétal. Le mieux est de garder cet encas pour le goûter car il est un peu trop gras pour être mangé le matin.
- Une envie de plats consistants : Ajoutez pour vos repas du soir par exemple de temps en temps du riz brun ou du millet, ainsi que des légumineuses. Les céréales sans gluten et les légumineuses vous donneront la satiété habituelle que vous recherchez.
- Une envie de gras : Les meilleurs gras que vous pouvez manger sont l’avocat et huile de coco. Vous pouvez ajouter un tout petit peu d’huile de coco dans vos poêlées et manger l’avocat tel quel ou en guacamole par exemple. Mangez le gras plutôt le soir et de manière raisonnable en fonction de votre situation personnelle.
- Une envie de charcuteries : Si vous avez vraiment une envie irrésistible de charcuterie, optez pour du jambon de poulet bio par exemple en vérifiant que les ingrédients soient ok, ce n’est pas facile à trouver mais c’est possible, surtout si vous avez un magasin bio à disposition.
- Une envie de fromage : Choisissez un fromage végétal (faux-mage) que vous pouvez aussi trouver en magasin bio. Vérifiez les ingrédients pour n’avoir par exemple que des noix de cajou, des ferments et du sel. Ce produit est assez onéreux et reste vraiment très gras, mais si vous n’en prenez qu’un tout petit morceau à la fois et plutôt le soir, cela peut vous évitez de retomber dans les produits laitiers en attendant d’avoir pu faire suffisamment de cures pour vous débarrasser de cette envie.
- Une envie de crèmes desserts : Vous pouvez trouver en magasin des crèmes dessert / yaourts végétales réalisés avec du lait de coco et des ferments. Vous pouvez aussi les réalisez vous même. A savoir que j’ai une recette de crème façon caramel salé ici.
- Une envie de produits de boulangerie, de chocolat, de pâtisserie et autres : Alors là vous êtes chanceux/ses car j’ai justement créé une série de cours vidéos de recettes de boulangerie-pâtisserie compatible avec l’alimentation Medical Medium ! Au menu Pain de mie, Sandwich faux oeufs-thon, Biscottes, Petits pains et bretzel, Pains au lait, Petits pains à la provençale et focaccia Crackers, Brownie, Muffins banane-fochoco, Pâte à tarte et tarte tatin à la pomme, Crème pâtissière et flan pâtissier, Tablettes de fochoco et fochoco-noisettes, Pâte à tartiner fochoco sans gras, Margarine, Biscuits fourrés fochoco, Cookies sablés aux pépites de fochoco, Barres d’avoine, Beignets aux pommes sans gras, Cookies tout fochoco noisettes, Biscuits à la crème de fraise, Spéculoos et Crème caramel salé . Retrouvez le cours en cliquant ici et profitez de 25% de réduction avec le coupon APPRENDRE25.
Voilà ! J’espère que ces quelques idées pourront vous aider sur votre chemin de guérison ! Le principal étant de garder le cap et de faire au mieux dans votre situation personnelle ! Pour un accompagnement plus poussé et personnalisé, prenez RDV ici.
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