La première étape sur le chemin de la guérison est le fruit ! Les fruits peuvent être un sujet controversé, mais la vérité est qu’ils sont absolument essentiels pour notre santé. Rappelez-vous à quel point c’est agréable de croquer dans une pomme croquante et juteuse ? Ou partager une pastèque rouge sucrée en été ? Nous sommes conçus pour manger des fruits et prospérer !

Les fruits sont votre étape fondamentale. Ils sont absolument essentiels pour votre santé! Les fruits contiennent la plus grande quantité d’antioxydants de tous les aliments disponibles pour nous. Et les antioxydants sont ce qui nous empêche de mourir et de vieillir, ce qui est exactement ce que tout le monde veut. Ils veulent battre l’horloge du vieillissement. Et pourtant la nourriture principale qui vous aidera à faire ce qui est actuellement évité parce qu’il contient trop de sucre quand rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité !
Si vous ne mangez pas de fruits à cause de quelque chose que vous avez entendu ou lu, vous avez la mauvaise information, et vous vous rendez un très mauvais service.
De plus, qui veut se passer de fruits sucrés et juteux comme la mangue et les melons et
des oranges et des papayes et des pêches ? Nous sommes conçus pour les manger et profiter de toues les saveurs et les nutriments qu’ils nous offrent !

Parlons donc des nutriments qu’ils contiennent réellement !
Ils ont ce qu’on appelle des antioxydants. Les antioxydants sont un terme pour lutter contre les radicaux libres et les radicaux libres sont des toxines qui nous vieillissent. Nous oxydons sans antioxydants.
Mais que se passe-t-il si nous n’avions pas les antioxydants dans notre vie ou dans notre alimentation ? Nous ne vieillirions pas seulement, nous nous effondrerions. Certaines parties de notre corps ne fonctionneraient pas aussi bien qu’il le faut. L’arthrite viendrait très facile juste pour commencer. La le cœur aurait du mal à prospérer, et le foie deviendrait très toxique.!
Ces antioxydants contenus dans les fruits nettoient le foie au quotidien pour vous. Vous savez que nous sommes toujours inquiets pour notre foie. Chaque jour, vous en entendez parler, un nettoyage du foie ou un supplément pour le foie. Un fruit nettoie mieux le foie que tout supplément de foie !
Lorsque vous évitez les fruits, vous dites : « Eh bien, j’évite les antioxydants. C’est ce que je fais. Je suis au régime oxydant, pas au régime antioxydant. » !
Donc, quand quelqu’un vous dit ça et qu’il dit : « Non, non, non. Les fruits ont aussi
beaucoup de sucre », ce qu’ils disent vraiment, c’est qu’ils suivent un régime pro-oxydant, pas un régime antioxydant!

Vous devez obtenir les bonnes informations.!
Regardez, dans 30 ans, dans 40 ans ou dans 20 ans, nous allons
pour commencer à entendre comment il y a des antioxydants non découverts dans les fruits – et les polyphénols et les anthocyanes et les anthocyanosides, mais des niveaux différents de ceux-ci et coenzymes à ces antioxydants. Ce n’est pas encore compris.

Donc, plus tard, à mesure que vous vieillissez et que vous avez gardé les fruits hors de votre alimentation pendant trop longtemps à cause de la désinformation, vous allez entendre que ces fruits sont plus importants que jamais à intégrer dans votre alimentation car la vérité va sortir sur les antioxydants coenzymes et les antioxydants cofacteurs qui sont plus puissants et nous empêchent de vieillir. Ils vont être embouteillés dans vitamines sur la route et certaines personnes vont acheter ces vitamines !
Mais obtenir un morceau de fruit en vous maintenant vous évitera l’agonie de réaliser 20, 30 les années ont passé et vous avez évité les fruits à cause de la désinformation.

Alors parlons de quels fruits sont les meilleurs!
Les myrtilles sauvages. La grande chose à propos de ces myrtilles sauvages congelées est qu’elles sont les aliments les plus puissants sur la planète aujourd’hui à partir de n’importe quel aliment pour restaurer la santé. Incorporez donc un peu dans votre alimentation chaque jour serait incroyable, fabuleux ! !
Ce que vous faites, c’est que vous avez un smoothie le matin. Si vous faites partie de ceux qui ne le font pas comme un smoothie, puis prenez peut-être un petit bol de ces myrtilles sauvages surgelées et décongelez-les et dégustez-les en milieu de journée. Mettez-les sur les flocons d’avoine si vous êtes un grand fan de flocons d’avoine !
Mais dans un smoothie, vous pouvez mettre des bananes puis des myrtilles sauvages surgelées et tout ce que vous aimez aussi parce que tout le monde a des choses différentes qu’ils veulent à mettre dans leurs smoothies.!
Mais intégrez-les là-dedans. Et puis, si jamais vous pouvez aller cueillir des baies
dans votre vie – vous savez, une fois dans votre vie, si vous avez la chance de cueillir sauvage baies, que ce soit des mûres sauvages, des framboises sauvages, des framboises noires sauvages…

Vous voyez, les gens dans leurs années 90 maintenant aujourd’hui (et leurs 100 ans) ont une histoire de quand c’étaient des enfants, ils cueillaient des fruits. Ils cueillaient des fruits sauvages, devenaient des chasseurs de baies et cueillaient des fraises dans des champs de fraises parce que les antioxydants peuvent également nous emmener loin.

Cela aide à recâbler notre ADN. Là sont des nutriments dans les fruits qui recâblent notre ADN et l’ARN et tout ce qui nous concerne ce qui est en nous. Il aide à construire notre sang, à nettoyer notre foie et à nettoyer notre système lymphatique système contre les toxines et les radicaux libres.!
Donc, les personnes âgées, les personnes âgées de 90 à 100 ans, ont l’habitude d’avoir des fruits dans leur vie. Donc c’est vraiment important d’avoir ça. Incorporez-les quand vous le pouvez!

Voici différentes manières de procéder. Vous pouvez prendre une collation entre les deux repas. Certaines personnes n’aiment pas grignoter entre les repas. Ils sont sur une un système de croyances nutritionnelles ou un autre type de régime qui est un système de croyances et ils ont donc adopté différentes façons de manger. Mais il est important d’essayer de maintenir votre glycémie stable, donc avoir quelque chose entre les trois repas serait bien, même si c’est un petit quelque chose. !
C’est alors que vous pouvez incorporer une pomme. Une pomme à peau rouge est merveilleuse pour la santé. Ça l’est vraiment. Il réduit l’inflammation du cerveau. C’est vrai! Et maintenant, nous sommes inquiets pour notre cerveau. Donc c’est l’époque et c’est le moment où nous sommes plus que jamais inquiet pour notre cerveau. Ironiquement, la pomme à peau rouge est une anti-inflammatoire pour le cerveau, pour les personnes qui ont tant de symptômes différents comme le brouillard cérébral, les étourdissements, les vertiges, la perte de mémoire, les maux de tête, la migraine, différentes variables d’inflammation cérébrale légère. Une pomme à peau rouge peut aider!
Mais plus personne ne mange de pommes. Très peu de gens en mangent car
on nous dit que c’est mauvais et trop sucré. !
La vérité est que le fructose dans une pomme n’est pas le même que n’importe quel autre sucre. Ce sont des sucres différents, tout comme vous êtes une personne différente que quelqu’un d’autre, et les planètes sont toutes différentes et ainsi de suite.

Alors prends conscience que oui, vous pouvez incorporer des fruits et ne pas avoir peur! Les personnes qui craignent de prendre du poids ne peuvent pas prendre de poids avec des fruits. Donc les gens qui veulent perdre du poids devraient incorporer des collations aux fruits dans leur alimentation. Oui, même l’après-midi, prenez une orange, le soir, prenez une orange.

Étape de guérison 1 : Les Fruits

Faites une liste de vos fruits préférés. Inclure des fruits de toutes sortes – tropicaux, melons, baies, raisins, fruits à noyau comme les pommes et les poires, avocat,
les dattes et les fruits « légumes » comme la tomate, le concombre et les courges !

À quelle fréquence mangez-vous ces fruits, ou n’importe quel fruit ? Tous les jours ? Toutes les semaines ? Chaque mois ?

Pour la semaine prochaine, notez chaque fois que vous mangez des fruits de toutes sortes. Incluez également le type de fruit que vous avez mangé et un idée approximative de combien.
 

Exemple :
Jour 1 : 2 pommes, 1 banane, une poignée de raisins, une poignée de framboises, 2 abricots séchées
Jour 2 : 1 avocat, 3 dattes, 2 verres de smoothie aux fruits avec myrtilles et banane

Une fois que vous avez ajouté votre consommation de fruits pour la semaine, il est temps de réfléchir à combien vous mangez. Le fruit est la première étape essentielle du chemin de guérison, et il est essentiel que vous en mangiez tous les jours, ou presque tous les jours. Si vous n’êtes pas consommer des fruits tous les jours, il est important de réfléchir à la façon dont vous pouvez commencer. Pensez aux fruits que vous avez classés comme vos favoris au début de l’activité.

Comment aimez-vous les manger ? Quand ? Voici quelques idées pour vous lancer…!

• Smoothies aux fruits frais (essayez un simple mélange d’eau, 3 bananes, 2 tasses de
baies ou cerises congelées et 3 dattes) 
• Jus de fruits ou de fruits et de légumes frais (le jus d’orange fraîchement pressé est un
merveilleux classique !) 
• Des fruits frais entiers comme repas ou collation entre les repas (essayez une grande salade de fruits pour le petit-déjeuner ou déjeuner avec beaucoup de fruits pour vous rassasier. Une bonne combinaison est mangue, framboises, bananes et jus de citron vert )
• Salades de légumes crus avec des fruits frais (essayez de mélanger légèrement de la laitue frisée et/ou pousses d’épinards, segments d’orange et/ou de pamplemousse,
tranches d’avocat, coriandre fraîche, basilic ou aneth et un filet de citron ou d’orange
jus)
• Fruits cuits (les fruits crus frais ont le plus d’avantages curatifs, mais certains
les fruits cuits peuvent être un changement nourrissant en hiver. Essayez de mijoter
pommes avec de la cannelle, de la muscade et un peu d’eau jusqu’à ce qu’elles soient chaudes et tendres. Ajouter un dernier filet de jus de citron et quelques dattes hachées) 

Énumérez les façons dont vous pouvez ajouter plus de fruits à votre alimentation chaque jour ci-dessous.

Les myrtilles sauvages sont l’un des aliments les plus puissants de la planète.

Notez les façons dont vous les inclure dans votre alimentation chaque semaine ci-dessous.

Cueillez des fruits !
Cueillir des fruits est l’une des façons les plus merveilleuses de soutenir votre corps, votre cœur, esprit et âme!
Si vous avez des arbres fruitiers dans votre propre jardin, cet exercice sera facile.
Si vous n’avez pas vos propres arbres fruitiers, demandez à un ami, un membre de la famille, un voisin ou connaissance qui a des arbres fruitiers si vous pouvez venir cueillir des fruits. Ou faire une sortie et prévoyez d’aller dans un verger, une ferme ou une forêt où vous pourrez cueillir fruit!
La cueillette de baies, de pommes et de raisins est une option populaire.
Si vous n’êtes pas assez bien en ce moment pour cueillir des fruits, demandez à un membre de votre famille ou ami pour vous procurer des baies biologiques fraîches ou d’autres fruits biologiques d’un agriculteur marché pour que vous puissiez en profiter afin que vous puissiez obtenir les riches propriétés curatives de juste cueillies fruit!

Il est également possible de faire la méditation de la cueillette des fruits.

Texte d’Anthony William traduit de l’anglais depuis : https://www.medicalmedium.com/healingpath

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