Les e-Books de recettes

Santé & Réconfort – Gratuit

Ebook gratuit avec 10 recettes saines, réconfortantes, vegan, sans gluten, faibles en graisses et médical médium compatibles !

  • 10 recettes
  • 28 pages
  • GRATUIT

Sommaire :

BOULETTES INDIENNES EN SAUCE
PÂTES AUX LEGUMES RÔTIS
STEAK-FRITES VEGETAL À L’AUBERGINE
RATATOUILLE SANS GRAS
ROULÉS À LA PATATE DOUCE
PIZZA DE POMME DE TERRE
TAGLIATELLES CRÉMEUSES DE LA MER
SPAGHETTIS CRUS SAUCE CAJOU EPICÉE
BANANA BREAD AUX MYRTILLES
BISCUITS ENROBÉS AU SUCRE DE COCO


La crusine simple sans gras

Ebook gratuit avec 10 recettes crues, sans gras, vegan, sans gluten et médical médium compatibles !

  • 10 recettes
  • 32 pages
  • GRATUIT

Sommaire :

Spaghettis crémeuses
Carottes aux curry
Curry aux 3 riz
Salade aux graines de brocoli
Spaghettis à la “viande” de brocoli
Légumes rapées en sauce
Glace au kaki et coulis faux-choco
Crupote pomme-kakis
Muesli et lait de banane
Crêpes


Vos plats revisités

40 recettes de versions saines, vegan, sans gluten, faibles en graisses et médical médium compatibles des plats salés que vous aimez !
Des plats français, italiens, espagnols, maghrebins et asiatiques.

  • 40 recettes
  • 98 pages
  • 17€

Sommaire

TOMATES FARCIES
QUICHE AUX POIREAUX
QUICHE AUX LÉGUMES
GRATIN DAUPHINOIS
PIEMONTAISE
POMMES DUCHESSES
HACHIS PARMENTIER
CHOU-FLEUR À LA BÉCHAMEL
CASSOULET
STEAK-FRITES + KETCHUP
TERRINE
TOASTS AU THYM ET À L’AIL
LASAGNES AUX LENTILLES
LASAGNES DE COURGETTES
MINIS PIZZAS
CHAUSSONS FAÇON PIZZA
GNOCCHIS
RISOTTO DE MILLET AUX ÉPINARDS
GRESSINS

BOULETTES BOLOGNAISES
PÂTES CARBONARA AU BACON
BACON DE NOIX DE COCO
CHORIZO
TORTILLAS
PAELLA
OMELETTE ESPAGNOLE
COURGETTE AU COUSCOUS MAROCAIN
BEIGNETS DE CHOU-FLEUR
PAIN PLAT
FALAFELS SAUCE MENTHE
CROQUETTES DE “POISSON”
CHAPELURE
PAD THAÏ
CURRY ROUGE THAÏ
RIZ FRIT THAÏ
DHAL AU BROCOLI
CURRY COCO-POIREAUX
CAVIAR D’AUBERGINES
NEMS AUX ÉPINARDS


Plaisirs sucrés sans dangers

20 recettes sucrées saines, sans culpabilité, vegan, sans gluten, faibles en graisses et médical médium compatibles.

  • 20 recettes
  • 58 pages
  • 9€

Sommaire

TARTE MOELLEUSE POMME-BANANE
TARTE AUX POMMES À L’ANCIENNE
TARTE AUX POMMES CROUSTILLANTE
BANANA BREAD À LA MYRTILLE
PAIN D’ÉPICES AUX RAISINS
GÂTEAU DES ROIS
GÂTEAU POMME-VANILLE & CARAMEL
MARBRÉ CHAGA-COCO
MUFFINS À LA FRAMBOISE
MUFFINS À L’ORANGE
MADELEINES À LA VANILLE
BISCUITS AMANDE-SÉSAME
BISCUITS ÉPICES-CHAGA
BISCUITS ENROBÉS DE SUCRE DE COCO
CRÊPES À LA CHATAÎGNE
PANCAKES AUX ÉPICES
GAUFRES BANANE-AVOINE
FAR BRETON
CRÈME DESSERT EXOTIQUE
FONDUE SANS CHOCOLAT


Délicieusement cru

35 recettes crues salées et sucrées, vegan, sans gluten, faibles en graisses et médical
médium compatibles !
Seulement 5 recettes nécessitant un déshydrateur !

  • 35 recettes
  • 84 pages
  • 17€

Sommaire

Salade de mangue et chou-fleur
Salade aux figues fraiches
Salade sauce mangue-chili-gingembre
Salade sauce persil-curry
Salade sauce framboise
Salade sauce babecue
Salade de brocoli sauce tomate
Salade sauce ananas
Salade sauce carotte

Spaghettis bolognaise
Spaghettis à la crème de cajou épicée
Spaghettis au curry de coco
Spaghettis aux champignons marinés
Paella
Makis de chou-fleur
Makis colorés
nori rolls sauce ananas-tomate

Salsa & tacos
Curry tiede
Légumes tièdes en sauce
Champignons à la crème de coco
Houmous chou-fleur-champignon
Piémontaise sans gras
Wrap à la tomate
Risotto au pesto de persil
Pizza a la sauce tomate
Pizza au pesto

Dessert glacé de noël
Tartelette a la myrtille
Tartelette mangue-framboise
Tartelettes coco-banane
brownie au chaga
Cru-pote à la myrtille
Crukies coco-orange-myrtilles
Nochoco-noisette cardamone ball


Crusine & Graines germées

MODE D’EMPLOI ET DESCRIPTION DE 7 GRAINES À GERMER DE NIVEAU FACILE AVEC MATÉRIEL À UTILISER, DURÉE, RENDEMENT ETC. . .

+ 10 DÉLICIEUSES RECETTES CRUES SALÉES & SUCRÉES VEGAN SANS GLUTEN FAIBLES GRAISSES COMPATIBLES AVEC L’ALIMENTATION MEDICAL MEDIUM 100% ET SAINES.

Déshydrateur requis pour réaliser certaines des recettes.

  • 50 pages
  • 8€

Sommaire

Les lentilles germées – Comment faire – Burger aux lentilles – Ragoût de lentilles – Tartines de pain de lentilles

Les pois chiches germées – Comment faire – Houmous de pois chiches – Pois chiches apéritifs au curry – Chili de pois chiches

Le quinoa germé – Comment faire – Taboulé de quinoa – Porridge de quinoa

L’avoine germé – Comment faire – Pâte à pizza – Smoothie pâtissier

Autres graines – L’alfafa – Le radis – Le brocoli


Smoothies pâtissiers

20 recettes gourmandes de smoothies pâtissiers crus vegan, sans gluten, faibles en graisses et médical médium compatibles.

Quand boire du gâteau devient possible !

  • 52 pages
  • 9€

error

Vous avez aimé ? Partagez !